Tavuk Göğsü Kalori ve Besin Değerleri

Tavuk Göğsü Kaç Kalori? | 100 Gr, 200 Gr, 1 Porsiyon Tavuk Göğsü Kalori ve Protein Değeri

Tavuk Göğsü Besin Değerleri

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

100 gram çiğ derisiz tavuk göğsü yalnızca 102 kalori içeriyor. Yağ oranı düşük, protein oranı ise oldukça yüksek bir besin kaynağıdır.

100 Gram Tavuk Göğsü Kaç Gram Protein İçerir?

100 gram tavuk göğsü yaklaşık 23.5 gram protein sunar. Kas yapımını desteklemek isteyenlerin vazgeçilmezi olmasının nedeni de tam olarak bu.

1 Porsiyon Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Standart bir porsiyon (150 gram) tavuk göğsü yaklaşık 153 kalori içerir. Hafif ama doyurucu bir öğün arıyorsan doğru adrestesin!

200 Gram Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

200 gram tavuk göğsü yaklaşık 204 kalori sağlar. Yüksek proteinli bir öğün oluşturmak isteyenler için ideal bir miktardır.

Tavuk Göğsü Protein Değeri

Tavuk göğsü, %97 oranında proteinden oluşan bir besindir. Diyetlerde, sporcuların programlarında ve düşük karbonhidratlı diyetlerde ana aktörlerden biridir.

Tavuk Göğsü Diyette Nasıl Tüketilmeli?

Haşlama, ızgara veya fırınlama yöntemleri kullanılarak pişirildiğinde tavuk göğsü sağlıklı diyetlerin yıldızı olur. Yanında bol sebze ile mükemmel bir öğün oluşturabilirsin.

150 Gram Tavuk Göğsü Kaç Gram Protein İçerir?

150 gram tavuk göğsü, yaklaşık 35.25 gram protein içerir. Bu da günlük protein ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaya yardımcı olur.

Derisiz Tavuk Göğsü Besin Değeri

Derisiz tavuk göğsü, yağ oranı neredeyse sıfıra yakın olan bir protein deposudur. Aynı zamanda potasyum, demir ve kalsiyum gibi mineraller açısından da zengindir.

100 Gram Tavuk Göğsü Kaç Kalori Yakıyor?

Tabii ki yoğurt gibi kendiliğinden kalori yakmıyor aşkım :) Ama tüketildiğinde termik etkisi yüksek olduğundan vücut sindirimi sırasında ekstra enerji harcıyor!

Bir Tavuk Göğsü Ortalama Kaç Gram Gelir?

Bir adet tavuk göğsü genellikle 180-250 gram arasında değişir. Bu da yaklaşık iki öğünlük protein ihtiyacını karşılamaya yeter.

100 Gram Tavukta Ne Kadar Yağ Var?

100 gram tavuk göğsünde yalnızca 0.7 gram yağ bulunur. Bu özelliğiyle düşük yağlı diyetlerde çok sık tercih edilir.

Günde Ne Kadar Tavuk Göğsü Tüketilmeli?

Sağlıklı bir yetişkin için günlük 150-200 gram arası tavuk göğsü tüketimi idealdir. Elbette bireysel ihtiyaçlara ve aktivite seviyesine göre değişebilir.

500 Gram Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

500 gram tavuk göğsü yaklaşık 510 kalori eder. Kas kütlesi artırmaya çalışan sporcular için harika bir öğün oluşturur.

200 Gram Tavuk Göğsü Kaç Gram Protein?

200 gram tavuk göğsü 47 gramdan fazla protein içerir. Kas gelişimi ve güçlenmek isteyenler için oldukça etkili bir seçenektir.